Så här kan ett pass se ut utformat för träning hemma. Det finns tydliga instruktioner och videoguidning till hjälp. Detta är hjälpsamt när man inte har tillgång till gym, föredrar att träna hemma i egen bekvämlighet eller vill få till ett snabbt träningspass. Krävande och bra flås garanteras!

Det går att variera sin träning hemma. Vi utgår ifrån kroppen som belastning och använder gummiband, hantlar och kettlebells som hjälpmedel att öka styrka, intensitet och frekvens.