Länkar från quizen

Här är länkar till forskning som nämns i Quizen

Träning på fastande mage bränner mer fett.

Wallis, GA., Gonzales, JT., Is exercise best served on an empty stomach?
Aird, TP., Davies, RW., Carson, BP., Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism: A systematic review and meta-analysis.
Effects of aerobic exercise performed in fasted v. fed state on fat and carbohydrate metabolism in adults: a systematic review and meta-analysis.

Detoxa med juicer hjälper att frigöra/göra av med gifter i kroppen.

Klein, AV., Kiat, H., Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence.

Sötningsmedel påverkar blodsockret.
(aspartam, stevia etc)

Turton, L.J., Raan, R., Rooney, B.K.,Low-carbohydrate diets for typ 1 diabetes mellitus: A systematic review 

Kost som innehåller lite kolhydrater är att föredra framför kost med låg fetthalt, om målet är att tappa vikt.

Low-carbohydrate diets for overweight and obesity: a systematic review of the systematic reviews.

Vilken av dessa har kroppen svårast att bryta ner?
Svårast att bryta ner = förbrukar mest energi i processen

Calcano, M., Kahleova, H., Alwarith, J., Burgess, NN., Flores, RA., Busta, ML., Barnard, ND., The Thermic Effect of Food, A Review.

Alla dieter fungerar om man ligger i energiunderskott.

Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates. Sacks FM, Bray GA, Carey VJ, Smith SR, Ryan DH, Anton SD, McManus K, Champagne CM, Bishop LM, Laranjo N, Leboff MS, Rood JC, de Jonge L, Greenway FL, Loria CM, Obarzanek E, Williamson DA
N Engl J Med. 2009 Feb 26; 360(9):859-73.